الحلقة الثانية من تمارين المبتدئين

تمارين حديد للجزء العلوي من الجسم للمبتدئين Weights training for beginners

تمارين لحرق الدهون وشد الترهلات في الجسم Full body workout for burning fat and toning muscles

تمارين لعضلات الإيدين باستخدام الدمبلز

عملتلكم ڤيديو عن تجربتي الشخصية بموضوع زيادة الوزن 💪🏼 طبعا الڤيديو بتضمن نصائح من ناحية أكل وتمارين 🥘🏋🏻‍♂️ في حال وجود اي استفتسارات او تعليقات ما تنسوا تتركوها تحت الفيديو Instagram page: https://www.instagram.com/mandys.power/?hl=en Edited and Produced by: https://www.youtube.com/channel/UCa8L6vOWVhjSdWm8C9EOlgQ Music: Take you home tonight by @Vibe tracks