قمت بالخطوة الأصعب، واتخذت القرار، ومضى ما يقارب أسبوع على اتباعك لنمط حياة صحي يجمع بين الحمية الصحية والرياضة، ولكن جسمك لم يتغير،...

على الرغم من أن خسارة الوزن بسرعة قد تكون أمرًا مغريًّا، إلا أن عليك التريث قليلًا قبل البدء بحمية سحرية قد تفقدك 10 كيلوغرامات أسبوعياً!...

هل بدأ وزنك بالهبوط نتيجة اتباع الحمية والرياضة ثم توقف الرقم الظاهر على الميزان فجأة ولعدة أسابيع متتالية عند رقم معين ولا يبدو أنه قابل...

"مشغول، لا وقت لدي، أتعب بسرعة" … هل تذكرك هذه الأعذار بأي شيء؟ نعم إنها أعذار تقليدية يجيب بها غالبيتنا على السؤال التالي "لم لا تمارس...

الركض، ما عساه قد يكون صعباً فيه؟ أليس من المفترض أن يكون أحد أنواع الرياضات التي لا تحتاج لتعلّم؟ الإجابة هي "نعم" و"لا"، "نعم" لأنك...

أصعب خطوة في ممارسة الرياضة هي البدء، وكثيرون منا مصابون بمتلازمة "سوف أبدأ غداً"، والتي بدأت معنا منذ سنوات وربما كانت الثابت الوحيد في...

لا تكاد فوائد الرياضة الجسدية والنفسية تخفى على أحد، ولكن ماذا عن الرياضة أثناء فترة الحمل؟ ما هي فوائد الرياضة للحامل؟ ومتى قد تشكل...

-"ما رأيك بالاشتراك بالنادي الرياضي؟" لا وقت لدي. -"حسناً، ما رأيك أن تقوم بشراء آلات وأدوات رياضية لتمارس الرياضة في المنزل في أي وقت...

في رحلة خسارة الوزن، منا من يخسر بضعة كيلوغرامات من وزنه، ومنا من يخسر بضعة كيلوغرامات من دهون جسمك. فما هو الفرق بينهما تحديداً؟ وكيف من...

ممارسة التمارين الرياضية لن تجدي نفعاً إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتبعون حمية غذائية تناسبهم، أو لا يتناولون وجبات مناسبة لفترة ما قبل...

انتهى وقت التمرين ولا بد أنك مرهق وتشعر بجوعٍ شديد! فما الذي عليك تناوله بعد انتهاء التمرين؟ ما هي الوجبات الممنوعة؟ ما هي الوجبات...

للرياضة تأثير يمتد أبعد بكثير من مجرد جسم رشيق نطالعه في المرآة كل صباح، فالرياضة قد تجعل حياتك وحياة الأشخاص في محيطك أفضل، دون مبالغة...

لا يكاد أي نادي رياضي يخلو من رفوف تتكدس عليها عبوات مساحيق البروتين المختلفة، والتي قد تمثل الحل السريع لبعض الرياضيين الذين يسعون لبناء...

كيف تستطيع الرياضة تحسين مناعتك ضد كورونا؟ سواء كنت من الأشخاص الذين اعتادوا ارتياد الجيم بانتظام، أو من الأشخاص الذين كانوا يدفعون...