بحث
Yalla Reyada
- ٥ أغسطس
- 4 دقائق
٧ خطوات لتصبح مدرب شخصي - اونلاين
٧ خطوات لتصبح مدرب لياقة شخصي - اونلاين 7 steps to be an online fitness trainer كتابة : فريق يلا رياضة في يومنا هذا المعظم ينتقلون إلى...
٦٦ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١ أكتوبر ٢٠٢٠
- 3 دقائق
متى تبدأ نتائج الرياضة بالظهور على جسمك؟
قمت بالخطوة الأصعب، واتخذت القرار، ومضى ما يقارب أسبوع على اتباعك لنمط حياة صحي يجمع بين الحمية الصحية والرياضة، ولكن جسمك لم يتغير،...
٨٩ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١ أكتوبر ٢٠٢٠
- 3 دقائق
أضرار خسارة الوزن السريعة: انتبه واحذر!
على الرغم من أن خسارة الوزن بسرعة قد تكون أمرًا مغريًّا، إلا أن عليك التريث قليلًا قبل البدء بحمية سحرية قد تفقدك 10 كيلوغرامات أسبوعياً!...
٢٩ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١ أكتوبر ٢٠٢٠
- 4 دقائق
أسباب ثبات الوزن: أيها ينطبق عليك؟
هل بدأ وزنك بالهبوط نتيجة اتباع الحمية والرياضة ثم توقف الرقم الظاهر على الميزان فجأة ولعدة أسابيع متتالية عند رقم معين ولا يبدو أنه قابل...
٧٢ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١١ سبتمبر ٢٠٢٠
- 3 دقائق
أعذار نرددها لكي نتجنب ممارسة الرياضة: أيّها ينطبق عليك؟
"مشغول، لا وقت لدي، أتعب بسرعة" … هل تذكرك هذه الأعذار بأي شيء؟ نعم إنها أعذار تقليدية يجيب بها غالبيتنا على السؤال التالي "لم لا تمارس...
٤٨ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١١ سبتمبر ٢٠٢٠
- 3 دقائق
طريقة الركض الصحيحة: إرشادات هامة
الركض، ما عساه قد يكون صعباً فيه؟ أليس من المفترض أن يكون أحد أنواع الرياضات التي لا تحتاج لتعلّم؟ الإجابة هي "نعم" و"لا"، "نعم" لأنك...
١٦ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٦ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
كيف أقنع أهلي بالبيت بالبدء بالتمرّن؟
أصعب خطوة في ممارسة الرياضة هي البدء، وكثيرون منا مصابون بمتلازمة "سوف أبدأ غداً"، والتي بدأت معنا منذ سنوات وربما كانت الثابت الوحيد في...
٢١٢ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٦ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
الرياضة للحوامل: آمنة أم ...؟
لا تكاد فوائد الرياضة الجسدية والنفسية تخفى على أحد، ولكن ماذا عن الرياضة أثناء فترة الحمل؟ ما هي فوائد الرياضة للحامل؟ ومتى قد تشكل...
٤٨ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٦ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
فوائد المشي: مشوار قصير في الحي قد يحدث نقلة نوعية في صحتك
-"ما رأيك بالاشتراك بالنادي الرياضي؟" لا وقت لدي. -"حسناً، ما رأيك أن تقوم بشراء آلات وأدوات رياضية لتمارس الرياضة في المنزل في أي وقت...
١٤ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٠ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون : لا تدع الميزان يخدعك
في رحلة خسارة الوزن، منا من يخسر بضعة كيلوغرامات من وزنه، ومنا من يخسر بضعة كيلوغرامات من دهون جسمك. فما هو الفرق بينهما تحديداً؟ وكيف من...
١١ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٠ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
وجبة ما قبل التمرين: هل أنت بحاجة إليها؟
ممارسة التمارين الرياضية لن تجدي نفعاً إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتبعون حمية غذائية تناسبهم، أو لا يتناولون وجبات مناسبة لفترة ما قبل...
٩ مشاهدات٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٠ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
التغذية بعد التمرين: لا تترك تمرينك يذهب هباءً
انتهى وقت التمرين ولا بد أنك مرهق وتشعر بجوعٍ شديد! فما الذي عليك تناوله بعد انتهاء التمرين؟ ما هي الوجبات الممنوعة؟ ما هي الوجبات...
٣٥ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ١٠ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
فوائد الرياضة لصحتك النفسية: علاج فعال للاكتئاب وأكثر
للرياضة تأثير يمتد أبعد بكثير من مجرد جسم رشيق نطالعه في المرآة كل صباح، فالرياضة قد تجعل حياتك وحياة الأشخاص في محيطك أفضل، دون مبالغة...
٧١ مشاهدة٠ تعليق
Yalla Reyada
- ٢ أغسطس ٢٠٢٠
- 3 دقائق
أضرار مساحيق البروتين, ومتى يكون ضاراً؟
لا يكاد أي نادي رياضي يخلو من رفوف تتكدس عليها عبوات مساحيق البروتين المختلفة، والتي قد تمثل الحل السريع لبعض الرياضيين الذين يسعون لبناء...
١٠٥ مشاهدات٠ تعليق
Yalla Reyada
- ٢٤ يوليو ٢٠٢٠
- 3 دقائق
التمارين المنزلية: خط دفاع هام ضد فيروس كورونا
كيف تستطيع الرياضة تحسين مناعتك ضد كورونا؟ سواء كنت من الأشخاص الذين اعتادوا ارتياد الجيم بانتظام، أو من الأشخاص الذين كانوا يدفعون...
٣٨ مشاهدةتعليق واحد (١)